[건강찾기 프로젝트] 다이어트 및 건강찾기 1일차 (2025.05.06.)

 

"2025 년도 5월 6일 드디어 2025년도 1월에 다짐한 건강 찾기 다이어트를 시작합니다..."

2025 년도에는 건강하게 살겠다는 각오를 저버리고... 두 달 뒤 건강검진에서 운동 권고를 받고도... 두 달 뒤 4월 30~5월 6까지의 황금연휴  기름지고 술로 가득한 날을 마무리하는 것으로 여자친구와 다짐하고 1일 차 시작했습니다!

오늘은 어제에 이어 회사에 출근을 하는 날... 그렇지만 각오를 첫날부터 망칠 수 없어 바로바로 7시에 회사 헬스장으로 출근도장 찍었습니다.

회사 들어가는 입구 참 기가 막히는 데..  벌써 하기 싫은 발걸음...
하지만 망설이지 않고 바로 시작!
오늘은 거의 일 년 만에 운동이라 가볍게만 진행했습니다.

[오늘의 운동]
1. 런닝 및 걷기 32분 - 3.2km
2. 풀업 10개씩 5 set
3. 시티드로우 40kg 7개씩 4 set
4. 시티드로우 15kg 한 팔씩 10개씩 4 set
5. Lat Pull Down 25kg 10개씩 3 set
6. 인바디 완료 (인바디 점수 70점...)

오늘은 9시 반부터 회사출근이라 요정도만 하고 후딱 씻고 업무를 시작해 보겠습니다. 인바디는 꾸준히 기록하며 몸의 변화를 만들어보려고 측정했습니다.

씻고 출근하는데 그 사이에 날이 더 좋아졌네... 햇빛도 못 보는데 날이 참 좋네..
9시에 사무실 들어가서 3시간 반 힘들게 일하고 점심으로는 버거킹 통새우와퍼를 시켰어요ㅎㅎ

 

- 버거킹 수지구청역점
- 주소: 경기 용인시 수지구 풍덕천로 145
- 시간: 10:00 ~ 23:00
- 통새우와퍼버거세트 가격: 11,400원

통새우와퍼를 너무 오랜만에 먹어서 안에 고기패티만 보이고 새우가 안 보이는 거에 많이 놀랐지머에 요..ㅋㅋㅋ 새우가 안 보이게 숨겨져 있지만 먹다 보니 맛나더라고요~
아침 몸무게 보고 역대급 무게에 놀란 다이어터지만... 남김없이 다 먹어버렸어요... 후회 중....

오후 업무를 가기 전 잠시 휴식해 주고 오후 업무를 준비해 볼게요! 오후도 업무강도가 세서 휴식이 필요.... 해서 잠드려는 찰나
연속휴가  때 일하는 자만 즐기는 배달커피!

- 포트캔커피 미금역점
- 주소: 경기 성남시 분당구 성남대로 151 1층 116-1호
- 콜드브루돌체라떼 가격: 6,200원
스타벅스 돌체콜드브루 생각했는데... 당도가 거의 두 배이상... 너무 달아서 얼음 녹는 걸 기다려보는 걸로... 너무 달다...

업무 끝나고 다시 마셔봐도 달다달아...
오늘의 저녁은 여자친구가 해준 분보싸오? 이름이 맞남..
저녁도 나름 프레쉬하게 먹어서 마무리도 매우 만족했습니다.
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2025.05.06.
1. 역대급 몸무게 달성 (72.5 kg)
2. 인바디 점수 70점
3. 다이어트 시작..